torsdag 13. februar 2014

middag

I dag er det en travel dag. Det er ishockey på tv og middagen må lages klar på forhånd. Det er også trening om et par timer, så viktig å ikke spise for mye. 

Valget i dag falt på Pannekaker med blåbærsyltetøy. Pannekaker er raskt å lage, kan stå litt før det steges og er veldig godt. 


Oppskrift 2 pers.
  • 6 dl hvetemel
  • 1 ts salt (kan sløyfes)
  • 12 dl melk
  • 6  egg
  • 6 ss smeltet smør.
 
Tips. bland ut alt hvetemelet og saltet først, så heller du oppi halvparten av melken og rører det sammen til en tykk klump fri blanding. Så tar du oppi smelta smør og resten av melken. Til slutt tar du eggene. Da vil du få en perfekt klump fri røre.


Som oppvarming før treningen er det også viktig å få i seg nok næring. Jeg fant noe kjøtt på en butikk som het SPRINT, det smaker litt stramt, men du kan blande det ut i vaffelrøren for å få det i deg. Det må få deg til å løpe raskere. 



Da er det hockey match og pannekaker før Årnes tur. Det kommer fyldig referat fra treningen senere. 




   

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar